Fysiek

Ontspanning van het lichaam; verlaagt spierspanning en vermindert lichamelijke stressklachten.

Betere nachtrust; meditatie helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen en bevordert diepere slaap.

Mentaal

Meer focus en concentratie; je traint je aandacht, waardoor je helderder kunt denken en productiever bent.

Stressvermindering; meditatie verlaagt stresshormonen en helpt het hoofd tot rust te brengen.

Emotioneel

Grotere veerkrach; je leert afstand nemen van emoties en reageert minder vanuit impuls of stress.

Meer innerlijke rust en balans; je ervaart kalmte en stabiliteit, ook in uitdagende situaties.

Spiritueel

Verbinding met jezelf; meditatie opent de deur naar diepere lagen van bewustzijn en zelfinzicht.

Ervaren van eenheid en zingeving; veel mensen voelen zich door meditatie meer verbonden met het grotere geheel, de natuur of spirituele dimensies.